Como manter uma boa qualidade de vida?

Nos últimos tempos, devido a todos os acontecimentos que passamos, ouvimos falar bastante sobre qualidade de vida e o quanto é necessário sentir-se bem físico e mentalmente. 

Manter uma boa qualidade de vida pode ser mais prazeroso do que aparenta e envolve uma série de atividades, hábitos e mudanças de comportamentos rotineiros.

Sendo assim, transformar em hábito as práticas que estimulam todo o organismo, mantendo a mente e o corpo saudáveis, são fundamentais para atingir o equilíbrio no dia-a-dia.

Mas você sabe o que é qualidade de vida?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), qualidade de vida é “a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”.


Ela engloba o bem estar espiritual, físico, mental, psicológico e emocional, além dos relacionamentos sociais (como família e amigos) e também, saúde, educação, habitação, saneamento básico e outras circunstâncias da vida do indivíduo.

Como manter o equilíbrio para uma vida mais saudável

Algumas dicas são:

🥗Alimente-se de forma saudável,

💤 Tenha boas noites de sono,

🚴‍♀️🏋️‍♀️Coloque o corpo em movimento,

💆‍♀️ Cuide da mente,

📅 Organize o tempo, e

🩺💉Realize acompanhamento médico regularmente.

Dessa forma, podemos dizer que uma boa qualidade de vida envolve uma série de atividades, hábitos e mudanças de comportamento que afetam não só a saúde física, mas também a psicológica e a mental.

Além disso, é importante manter uma agenda preventiva através da realização de acompanhamento médico regular, havendo ou não sintomas aparentes.

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